Какво да очаквате на първата Боуен сесия

Ако никога не сте опитвали Боуен терапия, е съвсем нормално да се питате какво точно ще се случи на първата среща. Ето как протича една първа сесия при мен – стъпка по стъпка, без изненади.

• 75–90 минутиразговор и първа процедура
• С дрехиработи се през лека дреха
• Без болкалеки движения и паузи
• 2–3 сесииобикновено през 5–10 дни

Преди сесията

• Запазете час онлайн или по телефона. Първата сесия е по-дълга, защото започваме с разговор.
• Облечете се удобно – клин, анцуг, тениска или друга тънка дреха. По-добре избягвайте дебели дънки, колани и твърди материи.
• Хапнете леко час-два преди това – не идвайте нито гладни, нито веднага след обилно хранене.
• Вземете изследванията си, ако имате – епикризи, снимки, списък с лекарства. Ще ги разгледаме заедно на място.
• Ако през последната седмица сте ходили на масаж, хиропрактик, физиотерапия или акупунктура, кажете ми – между различните мануални терапии е добре да има около седмица.

Разговорът

Първите 15–20 минути са за разговор. Ще ви попитам какво ви тревожи и откога, имали ли сте операции или травми, какви лекарства приемате и как спите. Ако сте бременна, непременно ми кажете – някои движения в този период не се правят.

Ще ви помоля да прочетете и подпишете формуляр за съгласие за обработване на лични данни. Всичко, което споделите, остава между нас. Повече за това ще намерите в политиката за поверителност.

Самата процедура

1. 1

   Лягате на кушетката облечени

   Обикновено първо по корем, после по гръб. Ако лежането е неудобно, част от движенията могат да се направят седнали.

2. 2

   Леки движения с пръстите

   Правя серии от леки „търкалящи“ движения с палците и пръстите върху мускулите, сухожилията и съединителната тъкан (фасцията). Натискът е лек – като при внимателно докосване.

3. 3

   Паузи

   Между сериите има паузи от няколко минути, в които просто лежите и почивате. Паузите са част от метода – тогава тялото отговаря на движенията.

4. 4

   Какво може да усетите

   Топлина, леко изтръпване или пулсиране, дълбоко отпускане. Много хора заспиват – това е съвсем наред. Ако нещо ви е неудобно, казвате ми веднага.

Повече за самия метод можете да прочетете на страницата Какво е Боуен терапия.

Веднага след сесията

• Ставате бавно, без да бързате, и изпивате чаша вода.
• Добре е да се поразходите и в следващите часове да не седите дълго на едно място.
• В деня на сесията избягвайте тежки тренировки и вдигане на тежко.
• Около седмица не ходете на масаж, хиропрактик, физиотерапия или акупунктура, за да има време тялото да отговори само на едно въздействие.
• В първите няколко дни се къпете с нормална топла вода – без контрастни душове.

Следващите дни

Тялото продължава да реагира няколко дни след сесията. Възможни са преходни реакции – умора, жажда, по-дълбок сън или леки болежки за 1–3 дни. Подробно за това какво е нормално и кога е добре да потърсите лекар съм описала в статията Противопоказания и реакции след Боуен сесия.

Обикновено правим 2–3 сесии през около седмица (5–10 дни), след което преценяваме заедно как да продължим. При по-стари оплаквания може да са нужни повече, а при бременни сесиите може да са и по-чести.

Ако идвате с дете

Сесиите при деца са по-кратки – около 45 минути, и още по-нежни. Родителят е през цялото време до детето. При бебета Боуен действа много успокояващо. Хубаво е и педиатърът да знае – спокойно можете да му споделите, че водите бебето на Боуен терапия.

Често задавани въпроси

Боуен терапията не замества медицинската диагноза и лечение. Ако имате здравословен проблем, посъветвайте се и с вашия лекар.